Az átmozgató szülés utáni torna a postpartum időszakban alkalmazott, alacsony intenzitású, preventív és regeneratív célú mozgásfoglalkozás, amely közösségi házi keretek között valósul meg. A program célja a női szervezet funkcionális támogatása a szülést követő időszakban, a testi regeneráció elősegítése, valamint a test–lélek kapcsolat tudatos erősítése.
A foglalkozás során alkalmazott gyakorlatok a teljes test kíméletes átmozgatását szolgálják, különös tekintettel a napi rutinfeladatok (gyermekgondozás, emelés, cipelés, hosszan fenntartott statikus testhelyzetek) következtében fokozottan terhelt izmokra és ízületekre. A mozgásanyag tartalmaz mobilizáló és nyújtó elemeket a gerinc, a nyaki–vállövi régió, a csípőtájék és az alsó végtagok területén.
A torna kiemelt figyelmet fordít a testtudatosság fejlesztésére, a belső testi érzetek felismerésére és a testtel való pozitív kapcsolat újraépítésére. A gyakorlatok tudatos légzéssel összehangoltak, támogatva az idegrendszeri megnyugvást és a szomato-pszichés egyensúlyt. A foglalkozás szemlélete a testi folyamatok és a pszichés állapot kölcsönhatását figyelembe véve segíti a szülés utáni alkalmazkodást.
A foglalkozás részeként információátadás történik a szülést követően gyakran érintett problémás területekről (pl. medencefenék-izom gyengeség, hasizom-szétválás, derék- és hátpanaszok, vállövi túlterhelés), valamint az ezekhez kapcsolódó kezelési, megelőzési és továbblépési lehetőségekről.
Az átmozgató szülés utáni torna nem helyettesíti az egyéni terápiát vagy gyógytornát, azonban fontos szerepet tölt be a prevencióban, az egészségmegőrzésben és a közösségi támogatás erősítésében.
A foglalkozást vezeti: Horváth Éva rekreációs szakember, mozgásfejlesztő és perinatális szaktanácsadó
Minden hétfőn 10:30-11:15 között
Részvételi díj: Partnerkártya nélkül: 2500 Ft/ 1 gyermek + 1 kísérő, Partnerkártyával: 1000 Ft / 1 gyermek + 1 kísérő
Helyszín: PannKa Part Közösségi Tér, 1137 Budapest, Újpesti rakpart 6.
Kérjük ne késsetek a foglalkozásról, mert a hiányzó helyeket a foglalkozás kezdetekor feltöltjük a helyszínen várakozókkal.
Ha időben jelzitek, hogy késtek – 5 percet el tudunk fogadni – ez esetben a helyeteket fenntartjuk.
Megértéseteket köszönjük!
A programra a programnaptáron keresztül tudtok jelentkezni, ehhez kérjük kattintsatok ide, és válasszátok ki, melyik időpontban látogatnátok el hozzánk.
